Brouzdej.cz

Sauna - můj zdravý koníček

Vyzkoušeli jste někdy saunu? Od svých patnácti let jsem chodil do sauny takřka pravidelně. Nemám rád sauny, které jsou často u veřejných bazénů. V potírně je totiž horká pára a špatně se mi tam dýchá. Naopak si velmi pochvaluji klasickou suchou saunu. Své poznatky, zážitky i dojmy vám popíši ve svém dalším zápisku. Včera jsem totiž po dlouhé době zavítal opět do potírny v jedné sauně, která je nedaleko mého skromného bytu. Přečtěte si, jak takové správné saunování probíhá.

Obecně můžete rozlišit několik typů sauny. První druh saunování představuje místnost, kde z trubek vychází horká pára a pobytem v této místnosti se potíte. Pocením odchází z těla škodlivé látky. Když se posléze schladíte ledovou vodou, otužujete své tělo a zbavujete se vyplavených nečistot. Tento druh sauny však nemusím - příliš špatně se mi v horké páře dýchá a velmi mi chybí možnost regulace teploty. Proto dávám přednost klasické "suché" sauně.

Jak taková suchá sauna vypadá? V potírně jsou umístěna kamna , která mohou být na tuhá paliva anebo elektrická. Kamna na tuhá paliva byla v malé rodinné sauně v Horních Životicích. Občas se stalo, že to při přikládání trochu kouřilo, takže bylo osazenstvo uvnitř mírně vyuděné :). Součástí této malé vesnické sauny byl i bazén a malý dvorek, kde se člověk mohl v zimě položit do sněhu. Chodili jsme každou sobotu a táta si tento zdravý koníček rožšířil také o středu. Vzhledem k velikosti sauny tvořilo osazenstvo známé tváře, hrál se mariáš, popíjelo pivo či domácí alkohol a byla to zkrátka prvotřídní společenská událost.

V Praze jsou sauny většinou prostornější, jejich majitelé používají elektrická kamna a více se dbá na dodržování hygienických pravidel. Zatímco v naší vesnické sauně se rovnou skákalo do bazénu, tady je nutné před vstupem strávit krátký čas ve studené sprše. Cena sauny je dražší. Včera jsem platil 120 Kč za 1, 5 hodiny. V malé vesnické sauně je tato cena pro dva a ještě v ní jsou započítány vypité minerální vody.

Jak takové správné saunování probíhá? Nejprve je nutné umýt celé tělo mýdlem. Tato procedura je původně z hygienických důvodů, ale správný saunař zná i její další význam. Tělo se zbaví povrchních nečistot a pokožka se lépe připraví na samotné pocení. Jakmile je člověk dostatečně opláchnutý a čistý, vstupuje do potírny. Kolem pasu si omotá prostěradlo. Slabším povahám nedoporučuji otevírat okno nebo dveře se slovy "Tady je ale vedro". Zkušené saunaře by mohl tento přístup vyděsit. Obvykle jsou v sauně místa k sedění ve dvou řadách nad sebou, přičemž nahoře je největší teplo.

Člověk tedy sedí nebo leží na svém vybraném místě a potí se. Neměl by v sauně zůstávat příliš krátkou, ani dlouhou dobu. Zkušení saunaři sice obvykle při 80 stupních v sauně usínají a stěžují si na zimu, ale tento přístup také není příliš dobrý. Já si svůj čas v sauně nijak neměřím. Do bazénu jdu ve chvíli, kdy sám vycítím, že je to potřeba. Osprchuji se studenou vodou a za okamžik se ráchám v ledárně. Po studené lázni je možné navštívit odpočívárnu, kde si člověk lehne či sedne na lůžko. Druhou možností je pokračování v saunování, přičemž odpočívárnu saunař navštíví až na závěr. V lázeňské sauně se člověk na závěr zabalil do teplé deky a odpočíval.

Před poslední saunou je možné strávit chvilku ve sprchách a umýt se mýdlem. Do sauny se poté vstupuje jen na chvilku a na závěr následuje krátká studená sprcha. Zkušení saunaři říkají, že se tím neuzavírají póry a člověk odchází domů plný energie.

Saunování je zdravý koníček, relaxace i společenská záležitost. Není vůbec neobvyklé, když si dva návštěvníci sauny začnou mezi sebou povídat. Do sauny by však neměli chodit lidé, kteří mají nějaké zdravotní potíže (například se srdcem). Já osobně jsem po každé sauně ještě lépe naladěn, mám dobrou náladu a příjemně se mi spí. Včera jsem udělal opravdu dobře, že jsem ve svém okolí objevil saunu a již nyní se nemohu dočkat příštího pondělí.

| Radim Hasalík